前兩天，去朋友@和東西家蹭飯，看見他家的書架側面，貼滿了號碼布，這些，都是作為業余跑者的他，從越野跑比賽現場拿回來的紀念品。

他隨手將每一場的完賽時間，累積爬升記錄在上面，久而久之，形成了自己的賽事日歷。最近一場，是7月18日在龍泉山參加的Fenix 25周年·星空秘境晚風行。

這是他第一次參加夜間越野跑比賽，規模約為200人，22km，算是短距賽。

好玩的是，賽前大家坐在山上的農家樂里，像等待吃席一樣等待開賽，直到傍晚6點正式開跑。

和日間的比賽不同，夜跑需要佩戴燈具，大多數人都戴著頭燈，@和東西卻戴著一款和腰包緊密相連的腰燈，這使得他很快在超過3000張的比賽留影中找到了自己。

這一次，他花了4小時11分沖過終點，追求的不是成績，而是場場比賽都有所不同的體驗，幸運的是，在成都，這樣的體驗可以成為日常。

畢竟，根據他的觀察，“成都，正在成為一座越野之城”。

一年30+賽事，

坐公交去參賽可還行？

越野賽跑，起源于11世紀英國的Fell Running，顧名思義，其精髓在于“野”，對于癡迷這項運動的跑者來說，復雜多變的戶外地形既是挑戰，也是魅力所在。

具有20余年歷史的環勃朗峰超級越野賽（UTMB）是當今全球最頂級、影響力最大的越野跑賽事之一。

該比賽由凱瑟琳·波萊蒂?與?米歇爾·波萊蒂?夫婦創立，每年8月，吸引數千名全球頂尖跑者齊聚法國霞慕尼小鎮，一起穿越阿爾卑斯山脈。

而在國內，成都得天獨厚的山地資源無疑為發展越野跑賽事提供了生態基底——

西北方向的龍門山脈和岷山，東面的龍泉山脈，西南的邛崍山脈，共同搭建起了適配全距離賽事的天然賽場。

當然，僅有基底還不夠，更為重要的是，這座城市日漸成熟的越野跑氛圍。

·2026魚躍龍門越野訓練賽

根據@和東西的不完全統計，僅2026年1月至10月，就有約30場越野跑比賽，除開春節和不適宜舉辦比賽的8月，平均下來，每個月都有2至3場比賽。

其中既有20至30公里的短距離比賽，也有40至60公里的中長距離比賽和100公里以上的長距離比賽，足以覆蓋專業選手、資深跑者、入門級選手，有的比賽甚至設置了親子組別，足以見賽事矩陣的完善。

更為重要的是，這些山脈大多屬于近郊，乘坐公交、地鐵就可以抵達。@和東西坦言：“特別是一些短距離比賽，當天能來回，這是在成都參加越野跑比賽最特別的地方。”

他記得，今年3月在洛帶參加2026第五屆洛帶·尋桃記，就是坐地鐵去的，早上5點多起來，趕了最早的一趟地鐵到西河站，轉了一趟公交就到了起點。

·第五屆洛帶·尋桃記

越野跑玩的是什么，

僅僅是成績嗎？

在今年成都已官宣的30場比賽中，@和東西計劃參加7場，外加3場周邊的比賽，目前已完賽7場。

回憶起自己的越野賽初體驗，印象已經有些模糊，只記得入坑是2024年，先后去了黃龍耐力賽、理縣孟屯河谷徒步露營節、四姑娘山登山大會。

·黃龍耐力賽

不過，很快因為踢足球骨折“禁賽”一年（中老年運動請一定要注意安全）。2025年，主要以精神參賽，但對行業的觀察卻沒有停下來。

在玩越野跑之前，他有著十余年重裝徒步和跑馬拉松的經驗。圈子內盛行著“徒步的盡頭是越野跑”的說法，他卻不這么認為，畢竟，越野跑正在興頭上，徒步也并沒有被放棄。

之所以盯上越野，最樸素的愿望莫過于換種玩法鍛煉身體，再者，便是體驗。

玩越野跑就像打怪升級，想要報名高難度長距離組別，需要提供對應難度賽事的完賽憑證，目前，@和東西在30公里到40公里這個段位。

·2026龍門徑群雄逐鹿新年登高

他參加比賽時，有些小怪癖：

第一，不爭成績，安全完賽最重要，盡管每場在自己年齡階段的排名還算不錯。保險他通常會買雙份，醫療包也總是比規定的多帶一些，補給策略每次都認真準備。

第二，每場比賽都是最后一個出發。

“因為越野跑是一項賽道難易程度與跑者個人能力非常匹配的競技運動。”他解釋道：“賽道難度小于個人能力，會感到無聊，大于能力，又使人痛苦，而當難度和能力極為契合時，最為舒服。”

·2026樂山沙灣美女峰超級越野賽

在他看來，這便是進入了“心流”狀態——

后面的人，追不上自己，前面的人，自己也趕不上。每場比賽總有那么十幾公里或幾公里，看不見其他人，只有自己一個人在山脊上跑，全神貫注，忘記自我，忘記時間，也忘記所有想要逃避的日常生活。

他很享受這種狀態，即使在跑的過程當中，大多數時候都非常痛苦，但一旦進入狀態，便是極大的獎勵。

第三，享受整個過程。不僅包括賽中，也貫穿賽前和賽后。

他在觀看賽事公布時，總是習慣性略過前面的花式宣傳，劃到最干貨部分，細致記錄每場賽事的比賽時間、關門時間、規模、起點位置、所屬山脈。

他還會根據報名費，測算每場比賽的單價，據他的觀察，今年成都已公布的越野跑賽事中，單價最便宜的是蒲江舉辦的NNormal從這里出發入門級輕量越野賽，每公里單價僅為4.7元。

·NNormal 從這里出發 入門級輕量越野

每場比賽的累積爬升、累積下降和ITRA賦分也是重中之重。它既關乎單場比賽的難易程度，也將用于衡量?選手個人能力?。

除了這些基礎信息，越野跑還有一個繞不過去的參賽門檻——強制裝備。它既是越野跑比賽規定要求隨身攜帶的裝備，也是跑者自身安全的底線。

·圖為提弄埡口

·有時候，@和東西會外出露營順便測試裝備，圖為四姑娘山測試and Wander的帽子和背包

以10月18日即將舉行的2026第四屆鶴鳴道源超級山徑賽（扶搖-41公里組）為例，除了組委會提供的號碼布和GPS跟蹤器，個人強制裝備包括防水沖鋒衣、防水沖鋒褲、賽事軌跡、手機、移動電源、頭燈、救生哨、救生毯、水壺、急救包、能量食品、垃圾袋，此外，還包含保暖層、鹽丸、墨鏡等建議裝備。

·部分強制裝備展示

每場比賽，@和東西都會按要求準備裝備，賽后保養更是少不了，高壓水槍負責清洗掉卡在鞋底的泥巴，登山杖按零件拆卸重新抹油，在他看來，“平時對裝備好一點，比賽的時候它們才會對你好一點”。

自我呈現空間

及蓬勃的賽事市場

有趣的是，強制裝備既能為安全兜底，背后也隱藏著巨大的社交符號價值和消費市場。

正如加拿大社會學家歐文·戈夫曼《日常生活中的自我呈現》中指出，社會如同巨大舞臺，每個人都在進行印象管理，通過外在道具、行為穿搭塑造專屬個人形象。

每次比賽前，@和東西都會根據當地的氣溫和濕度，用AI為自己生成一份越野版OOTD。在他看來，越野跑的賽道是比賽的場地，也是展示自我的舞臺。

·圖片由AI生成

“當一個舞臺要求的設備越多，變量就越多，越能充分展示一個人的專業認知、審美品味和消費能力，而在這些自我表達空間的背后，也藏著巨大的商業市場。”

比如他喜歡在比賽過程中佩戴墨鏡，不僅是為了運動功能，也可以增加物理防護，比如阻擋紫外線、避免眼睛被樹枝等劃傷，特別在一些長距離的比賽中，佩戴墨鏡還可以防止眼睛被風帶走水分導致的干澀。

他向我們展示了自己擁有的五款墨鏡，其中包括兩款阿爾卑斯風格墨鏡，它們有的適用于清晨和黃昏，增加對比度，有的只能透過10%的可見光，適合在雪山里面跑步，有的重在功能性，有的則單純為了造型買單，它們分別來自Julbo和District Vision，單價在1200元至2500元不等。

·太陽鏡：Julbo Ultimate Cover Reactiv 2-4

·太陽鏡 District Vision Junya Racer Flint/Blue Silver Flash Mirror

·墨鏡：District Vision Junya Racer Black, D+ Sports Yellow

除了看得見的戶外單品，越野跑賽事更催生賽事 +文旅融合的龐大線下市場，一場中型越野賽便可撬動沿線村鎮餐飲、民宿、特產零售等消費，形成產業良性循環。

比如今年3月在彭州舉行的2026熊貓蜀道山超級越野賽，據@和東西觀察，這場比賽共吸引了約5000名跑者到場參賽，賽事涵蓋160公里、105公里、60公里、25公里四個組別，很多人不僅自己參加，還帶著家人出行。

賽道串聯白鹿、龍門山等村鎮節點，直接拉高沿線民宿滿房率，配套推出的古鎮長桌宴、山野特色藥膳也相當火爆。數據顯示，賽事期間，彭州全域消費金額為14450.96萬元，可見其帶動效應。

近年來，越野跑逐漸從小眾圈層躍入大眾視野。數據顯示，2014年，全國僅65場越野賽事；2025年，全年賽事總量突破800場；2026年僅1至5月已舉辦403場，同比增長 31.3%。

而在成都，依托龍門山、龍泉山山地資源，打造自行車、山地越野等特色戶外品牌賽事，早在幾年前就被寫進城市戰略。在這座城市里，每一個具體的人都能愛上一門具體的運動。

@和東西便是其中之一，他計劃在后年挑戰一場160公里的越野賽，這意味著日常的訓練即將開展起來。

·2026四姑娘山云間花徑越野跑

他為自己制定了詳細的計劃，每周二做下肢的力量訓練，周四進行全身核心力量訓練，每周六完成一次20到30公里的訓練，今年先完成50公里的小目標。

什么人能幸福？

古希臘哲學家泰勒斯的答案是，“他有著一副健康的身體，淵沃的心智，溫良的天性”。

而這，也是@和東西的答案。

撰文 / 牙尖兒

圖源 / 和東西

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