李晨洋在紹興柯橋沒能躍過5米80的高度，以第八名的成績完賽。 澎湃新聞實習生 張陶怡 攝

紹興柯橋的夜空下，26歲的瑞典名將杜普蘭蒂斯又一次把長三角國際鉆石賽的賽會紀錄往上提了提。將冠軍收入囊中后，他和往常一樣開始挑戰世界紀錄，三次嘗試6米32的高度都沒能成功，全場觀眾們先是一陣嘆息，緊接著是熱烈的歡呼。

杜普蘭蒂斯一個人的表演顯得有些漫長，撐竿跳場地一旁，23歲的李晨洋靜靜地看著這一切發生。

就在杜普蘭蒂斯謝幕前的十幾分鐘，李晨洋在5米80的高度上三次試跳失敗。最后一次落到墊子后，他躺了片刻嘆了口氣，很快又笑著爬起來，走向場邊。他習慣性地和其他選手以及工作人員擊掌，并且和裁判們一一握手，平靜地結束了自己23歲的第一場國際賽事。

“我很喜歡國際賽的氛圍，但有時候我又覺得沒那么興奮，因為在世界舞臺上，全場的焦點都是那些頂尖選手。”就在長三角國際鉆石賽前，李晨洋接受了澎湃新聞（www.thepaper.cn）記者的專訪，聊起了他從一個“恐高男孩”到全國紀錄保持者的心路歷程，“我想戰勝更多人，我想戰勝蔡華強（E.J. Obiena），我想成為中國第一個跳6米的運動員。”

李晨洋在跳過5米70后，握拳慶祝。 澎湃新聞實習生 張陶怡 攝

破紀錄后的改變，心理關依舊是挑戰

中國輕紡城體育中心體育場的混合采訪區里，李晨洋用“心有余而力不足”來總結自己進入23歲后的第一場國際比賽。

“我覺得成績可能差了一點，這場能有更好的成績。但可能今天輪次比較快，然后運氣差了一點。”李晨洋賽后復盤時說，“我前面跳了太多趟了。”

這場比賽，李晨洋做了一個有些冒險的決定，略過5米40的高度，直接嘗試5米60。這個臨場決定背后，是李晨洋希望“跟上國際比賽的節奏”，“我要是跳完5米40，再跳5米60、5米70和5米80，體能可能跟不上。”

事實上，在出征紹興柯橋的鉆石賽前，李晨洋在上海接受澎湃新聞記者專訪時，就不止一次提到他的體能問題。過去幾個賽季，李晨洋和教練薛長銳都在想方設法提升體能，這次在柯橋，李晨洋又將關注點放在體能上，一部分原因是他在室內賽季刷新撐竿跳全國紀錄后做了一個技術上的重要改變——從18步助跑變成20步助跑。

更長距離的助跑，是為了在起跳前獲得更大的動能。值得一提的是，和李晨洋相似，杜普蘭蒂斯在柯橋也在助跑上進行了調整，將自己的助跑步數提高到了22步。改變需要一個適應的過程，李晨洋和杜普蘭蒂斯都處在這個階段，只不過，兩人在改變的過程中所面臨的挑戰有些不同。

“生疏所帶來的恐懼，是調整之后的一個問題。”李晨洋笑著說，“上一場就有點恐懼，這一場感覺可以掌控一些了，但是助跑遠了之后，視覺上還是有點恐懼，人就是會給自己加戲。”

李晨洋在訓練中。受訪者供圖

關于心理上的恐懼，李晨洋在高中畢業前轉項撐竿跳時就曾經遇到過。

小學六年級進入濟南市體校，李晨洋最初的主項是三級跳遠。高三那年決定改項，原因很現實，他在體校已經屬于“超齡選手”，一個人住一間宿舍，升學的壓力、未來的不確定感全部壓在身上。“不知道自己明天該怎么走，每天都活在自己的不確定里。”

彼時，他最終選擇搏一把，走上了令他恐懼的撐竿跳高場地。李晨洋自己說，他從小就恐高，以前甚至連坐摩天輪都害怕。剛轉項的那段時間，由于恐高，即便只是跳出不到4米的高度，他在下落時都會因為自我保護而下意識把身體蜷縮成團，以至于訓練久了，他脖子后面的兩個骨節都是突出的。

但也是因為當年的那份心理恐懼，李晨洋逼迫自己快速掌握撐竿跳。他依舊記著，師兄練了一年的基礎動作舉桿，他只練了一個下午就走上場地試跳，然后半年便躍過4米80，又用了半年多，達標健將級的5米10。

在一年多前第一次打破全國紀錄后，李晨洋的故事開始被越來越多人知道，“恐高男孩”成了他故事的標簽之一。而如今，他為了追求跳得更高，又一次開始面對新的心理恐懼。

去年2月，李晨洋（左）和薛長銳在新全國紀錄前合影。受訪者供圖

從64G內存到512G內存

回望過去一年，李晨洋在飛速成長。

“去年時間過得很慢很慢，信息量很大，”李晨洋這樣形容自己的2025年，“讓我從64G內存一下子成了512G內存。”

去年2月份，他在教練薛長銳的帶領下遠赴法國訓練和比賽，當時，薛長銳為他安排了一個月6場比賽的“魔鬼賽程”，就是希望補齊他體能儲備薄弱的短板。春節前后的那場比賽，李晨洋在比賽中一口氣將高度提升了20厘米以上，并將中國撐竿跳的全國紀錄提高到5米85。

去年的收官同樣驚艷，在職業生涯里的第一次全運會，李晨洋跳出了5米70，全運會首秀便拿下冠軍。

“對于外界來說，很多人看到的是我破紀錄和全運會奪冠，但去年對我來說其實是比較困難的一年。”李晨洋告訴澎湃新聞記者，拋開一頭一尾的兩場突破，他在聚光燈外的絕大多數時間，都在試錯，而且南京室內世錦賽、亞錦賽以及東京世錦賽，他的表現都不理想，“中間全都是不斷試錯、不斷失敗，然后不斷沉淀，這樣一個過程。”

去年“最煎熬”的那一場，是在自己的主場山東濟南。

那是李晨洋打破全國紀錄后回國的第一場室內賽，比賽當天，他和教練薛長銳的親友團來了大幾十號人，甚至就連市體校和市體育局的領導都來現場觀戰。出場介紹時，主持人特意為他加上了“全國紀錄保持者”的頭銜，隨之而來的是響徹賽場的歡呼聲，那種熱烈的氛圍下，年輕的李晨洋沒能控制住自己的情緒，結果以5米30潦草收場。

那場比賽后，他聽到一些質疑的聲音，有人說他“只適合高臺比賽”，也有人說他“心態不行”。換成別的20歲出頭的年輕運動員，有些話可能太過刺耳，甚至不好消化，但李晨洋的反應很坦然。

李晨洋在比賽中和教練薛長銳進行交流。 澎湃新聞實習生 張陶怡 攝

“這一點我和我的師傅薛長銳很像，就是特別喜歡別人有那種質疑的議論。”李晨洋曾經在社交網絡上發過一段自我總結，“每一次完成突破，我第一個要感謝的就是支持我的人，第二個我會記住那些不看好我的人。這兩類人，對我都很重要。”

這種心態的養成，始于2022年10月29日的廈門街頭賽上第一次萌生“想干掉（戰勝）更多人”的念頭。那場比賽的日子，李晨洋至今都記得很清楚，那是他第一次達標健將。5米15，那個“恐高男孩”第一次覺得“對未來至少有了退路”，也第一次覺得“撐竿跳這條路走得通”。

正是因為那次突破，他開始有了野心，也是從那之后，李晨洋開始把質疑聲當成自己的養分和燃料。在李晨洋自己看來，去年一整年，他失敗的次數要比成功的次數多，而每一次跌落，以及跌落之后隨之而來的質疑，都轉化成了下一次全力起跑的動力。

李晨洋在賽后和現場觀眾致意。 澎湃新聞實習生 張陶怡 攝

慢慢來才更穩

今年3月25日，上海體育大學徐匯校區，距離他全運會奪冠不到半年時間，李晨洋便迎來了下一個里程碑，他以5米86再破男子撐竿跳高全國紀錄，將此前由自己和廣東選手黃博凱共同保持的5米85又提升了一厘米。

和2025年那個賽季的開始有些相似，李晨洋的高光時刻來得很早，但今年破紀錄后的故事有些不同——在這次改寫全國紀錄后，李晨洋又回到家鄉濟南，參加2026年全國室內田徑錦標賽的收官戰，這一次他沒有被家鄉觀眾的熱情沖昏頭腦，而是冷靜地用一跳5米60輕松鎖定冠軍。

這個賽季的6場室內比賽，李晨洋拿了5個冠軍，在5連冠那段時間，他除了破紀錄的5米86，還跳出了5米75和5米82兩次相當理想的奪冠成績。

“又是一個高開，但我今年不想低走了。”說到這里，李晨洋突然停了一下，“其實今年也可以低走，只要能夠讓我積累經驗，進步得更快，我覺得沒問題。我本來現在就是在成長，然后今年的亞運會又是在下半年，我希望能夠一步一個腳印。”

相比于一年前，23歲的李晨洋心態沉穩了不少，背后的變化不僅是因為他已經不止一次打破全國紀錄，更是因為他內心已經想好了怎么樣去接近自己的“終極目標”。

“我希望這條路的終點是6米，成為中國第一個進入6米俱樂部的運動員。”說出這個目標時，李晨洋的表情很淡定，“但我不會讓它來得太快。”

李晨洋分享了一個小插曲，就在今年室內賽跳出5米82的那場比賽，他當時在奪冠后原本想跳的高度是5米92，按照他的說法，“5米82之后，跳個5米83或者5米86，3厘米提升已經感覺沒有太大意義”。但薛長銳教練把他拽下來商量，希望他“慢下來”，一厘米一厘米地提升自己。

作為在李晨洋之前的全國紀錄保持者，薛長銳非常了解站在“國內塔尖”是一種什么樣的狀態，他希望李晨洋“一厘米一厘米地突破”，也是希望這個年輕人在打磨好技術的過程中，鍛煉出更沉穩的心態，這是未來站上國際賽場的必備條件。

李晨洋希望成為中國第一個進入撐竿跳6米俱樂部的運動員。 澎湃新聞實習生 張陶怡 攝

6米，在男子撐竿跳世界里，已經算是金字塔塔尖的高度。縱觀歷屆世錦賽，能夠躍過6米，就意味著接近領獎臺。對于中國撐竿跳而言，5米80到6米之間的風景，絕大多數運動員都沒有感受過。即便放眼亞洲，目前最好的成績也就是菲律賓名將蔡華強的6米。

薛長銳教練希望李晨洋能夠一步一步往上攀登，“我在他身上看到了去沖擊6米的可能性，我對他有信心，但我希望他一厘米一厘米提高，成為中國的杜普蘭蒂斯。”

如今的李晨洋和當年的薛長銳在個性和成長路徑上都有很多相似之處，李晨洋也效仿自己的教練在手臂上留了一個紋身——Take the moment and make it perfect（把握當下，讓它變得完美）。這也是李晨洋的人生信條之一。

和澎湃新聞的專訪是在5月12日，也就是他23歲生日當天。近一小時的采訪結束后，李晨洋身旁的朋友問他要不要買個蛋糕慶祝生日，他拒絕了，“年紀大了，不太想過生日，去食堂吃個飯然后回去休整一下，還要備戰柯橋的比賽。”

柯橋一戰，李晨洋沒能跳出令自己滿意的成績，但他很釋然。他在調試新的助跑步數，在適應更快的國際比賽節奏，和更高的比賽強度。打桿后跌落的遺憾和嘆息，他都留在柯橋的墊子上，只拾起試跳失敗的經驗，然后繼續總結和琢磨，一厘米一厘米地提升，努力成為下一場比賽的焦點和主角。