5月份入坑了網(wǎng)球，發(fā)了一條朋友圈，就收到了大學(xué)同學(xué)的留言：

年少朋友存在的意義之一，就是記住我所有“黑歷史”

圖源：自己的

今天就想講講我42歲開始學(xué)網(wǎng)球的糗事——對，就是那個活了半輩子，球飛過來只會抱頭蹲下的我，竟然開始學(xué)網(wǎng)球了。

不僅開始學(xué)了，還挺喜歡，哪怕動作僵硬，哪怕還是接不到球。

人到中年，還能迷上一個新運動，大熱天還堅持去打球，這個小小的綠色球里，一定有什么魔力吧。

仔細(xì)想了想，還真有，趕緊寫出來和你們分享。

01

盯住“球”

那么快的球竟然也變慢了

據(jù)說別人三節(jié)私教課，就能讓教練喂球小場對拉了。

而我的前三節(jié)課呢，還壓根找不到球，唯一比年輕的時候長進(jìn)的就是，看到球不抱頭了

真的看不清球。只覺得一團(tuán)綠色的影子帶著風(fēng)聲呼嘯而來，腦子里只有一個念頭：“完了完了，又接不住了。”結(jié)果就是，越怕越接不住。

后來，教練和我說：“你別管它快不快，我就給你一個任務(wù)，從球離開我手的那一刻開始，你就死死盯著球的logo。”

我照做了。神奇的事情發(fā)生了——當(dāng)我不再去想“它好快怎么辦”，而是純粹地追蹤那個旋轉(zhuǎn)的小點時，我感覺球變慢了。

圖源：自己的

我真的能看到教練和我描述的那個擊球瞬間：就是球落地后彈起，在空中會有一段相對停止的時刻。

當(dāng)我第一次發(fā)現(xiàn)球是慢的，你們能想象我有多開心嗎？真的從小到大，我都無比害怕球的速度，原來它竟然是“慢的”！！！

也就是那一刻我突然明白：我們覺得“快”和“可怕”，是因為我們沒看清。而沒看清，是因為我們被“恐懼”分了心。

這么想想，我們看孩子或者自己的缺點，是不是也像看那個飛過來的球？

“他寫作業(yè)怎么這么磨蹭！”（好快，好恐怖）

“我這次團(tuán)隊項目又搞砸了”（完了，要砸到我了）

圖源：影視劇截圖

我們越焦慮，越催促，孩子越無所適從；我們越焦慮，越自我否定，自己越無力應(yīng)對。

因為我們只看到了“速度”，沒看到“軌跡”。但如果試著把對于結(jié)果的評判，換成盯著“球”本身呢，局面就完全不同了。

--去觀察孩子卡在哪一步？是專注力不夠，還是畏難情緒上來了？

--去復(fù)盤自己卡點在哪里？某項能力不足，還是預(yù)期管理不到位？

我們生活中，真的有很多被“恐懼”帶來的速度感嚇倒，而且我們都是反復(fù)在經(jīng)歷“因為恐懼而焦慮，因為焦慮而更加無法應(yīng)對”。

打網(wǎng)球時教練反復(fù)提醒的那句“盯著球“，也是給我的人生提醒：覺察恐懼，然后按下暫停鍵，去心無旁騖地觀察問題。

這時，我就發(fā)現(xiàn)，所有讓我”可怕“的問題，原來都是”紙老虎“。它們有跡可循，且不過如此。

（請允許我再次感嘆一下，發(fā)現(xiàn)球是慢的那一刻，我太為自己驕傲了！這個情緒我在最初幾周表達(dá)過好多次，雖然每次都收獲小D爸爸的白眼：相對論了解一下～～～）

圖源：網(wǎng)絡(luò)

02

越放松，表現(xiàn)就會越好

能接住球了，正反手的大框架差不多也學(xué)會了，教練就會隔網(wǎng)給我喂球。

我清楚記得那一次，教練看著我笑了：你倒也不嫌累，我現(xiàn)在發(fā)你的球，壓根不需要你用那么大的力氣啊。

這句話一下子把我說愣住了，跑動積極，用力打球，從不喊累，這竟然不對？

還真的不對，教練說“放松手腕”，我偏要把拍子攥出水；教練說“靠身體發(fā)力”，我偏要掄圓了胳膊；教練說”找準(zhǔn)節(jié)奏“，我偏要全場亂跑。

我發(fā)現(xiàn)，這就是我42年的縮影啊。我是典型的“做題家”思維，做什么事都習(xí)慣咬緊牙關(guān)。

從小到大，我被灌輸“天道酬勤”，拼盡全力去夠一個目標(biāo)，熬夜、硬撐、死磕，在所不辭。

圖源：影視劇截圖

就拿這個公號來說，最初的幾年，我好多次在文章里提及，我為了寫稿，每天睡眠不足6小時。

結(jié)果呢？身體垮了，甲狀腺檢查出問題：情緒崩了，時不時就出現(xiàn)，干不了，我不夠好了，這樣的過山車狀態(tài)，身邊人也累了。

我這幾年一直在調(diào)整，自認(rèn)為已經(jīng)處于一個相對松弛的狀態(tài)，但直到這次學(xué)網(wǎng)球，我發(fā)現(xiàn)，其實自己的底色并沒有變。

前段時間和朋友聊天，說到咱們80后有可能是第一批人均壽命超過120歲的。這是我第一次認(rèn)真審視自己的人生下半場。

我以前靠忍拼熬，因為我覺得我的人生到55歲就退休了，那熬得過去。

但如果把生命拉到120歲，我的天啊，我此刻人生才走了1/3。

講真，我真的無法做到一直“使勁”拼到100歲。

圖源：自己的

我承認(rèn)自己就是一個“緊人”，緊人要放松，其實挺難的，感謝網(wǎng)球這個運動，又在重新塑造我的狀態(tài)。

但同時，我現(xiàn)在多了一個習(xí)慣性自我提問，當(dāng)自己又一次“咬牙切齒”的時候，我都會停下來問自己一句：這件事，有沒有更聰明、更省力的做法？

我以前是不信的，但網(wǎng)球真的讓我看到，力量不是使勁兒使出來的，是動作做到位，節(jié)奏卡對了，順勢”甩“出來的。

03

一球一清

翻篇是一種頂級能力

打網(wǎng)球的時候，我發(fā)現(xiàn)一個很神奇的現(xiàn)象。

如果我上一個球節(jié)奏卡對，動作漂亮，打得很實，那么下個球，我也能打好，而且可以連著好幾個球都打得很好。

但如果反過來，我上個球什么都沒做對，那么下一個，下N個球我都打不好。

這個現(xiàn)象，反復(fù)反復(fù)出現(xiàn)，我也意識到，問題出在我有了正反饋就會相信自己可以做得更好，但一旦有了負(fù)反饋，我就會懊惱。結(jié)果就是越懊惱，越失誤；越失誤，越懊惱。

而初學(xué)者如我，永遠(yuǎn)都是負(fù)反饋多于正反饋的。教練和我說，一個球就是一個球，這個球沒打好，要專注在下個球。

你們知道嗎，那天教練說出這句話的時候，我停下來很認(rèn)真地和他說，哇，這句話好有哲理啊（把這個00后年輕人弄得不知所措了，哈哈）

但想想，人生真的是這樣啊，比如育兒，就是一場沒有賽點，只有日復(fù)一日的回合。而我們最容易犯的錯，就是“翻舊賬”。

孩子這次考好了，我們馬上補(bǔ)一句：“別得意，上次期中怎么錯的忘了？”

孩子這次闖禍了，我們揪著不放：“你上次也是這樣，屢教不改！”

這就相當(dāng)于，我總是回頭去看那個已經(jīng)落地的、壞掉的球，然后帶著那股怨氣去打下一個球。

結(jié)果就是，孩子永遠(yuǎn)活在過去的陰影里，我們的親子關(guān)系在一次次“翻舊賬”中消耗殆盡。

圖源：影視劇截圖

一球一清，學(xué)會“翻篇”，是給孩子最好的心理營養(yǎng)。

這次沒考好，復(fù)盤一下，哪怕罵兩句，但出了那個房間的門，這件事就翻篇了。不把上一次的挫敗感，帶到這一次的成長里。

“沉沒成本不要參與決策”，這句話誰都明白。但直到我開始打網(wǎng)球，我才發(fā)現(xiàn)，自己壓根做不到。

這個球結(jié)束了就結(jié)束了，但打球這件事還在繼續(xù)，這個心態(tài)我還需要繼續(xù)修煉。

圖源：自己的

04

我現(xiàn)在還是個網(wǎng)球菜鳥，都上了十幾節(jié)課了，我還在練習(xí)找準(zhǔn)擊球點和把球打?qū)崱?/p>

可我就是很喜歡打網(wǎng)球，這里要感謝小D。是我陪她去上網(wǎng)球課的時候，突然內(nèi)心有了一個“也許我也可以”的念頭。

如今，小D也從她這個笨拙的媽媽身上得到了治愈（會嘲笑一下），看到了激勵（原來只要喜歡都能開始，和自己比，每天都進(jìn)步），還又多一點崇拜（竟然有人打個球，都能總結(jié)復(fù)盤出那么多東西）。

圖源：影視劇截圖

42歲開始了一項我這輩子壓根沒想過的球類運動，突然又覺得自己更勇敢了一點：我這樣的，都能打網(wǎng)球了，人生還有什么干不了的。

老讀者應(yīng)該還記得，這句話，在完成全程馬拉松的時候說過；在和小D一起克服恐高壓力學(xué)會攀巖的時候說過；在我上完TED演講舞臺的時候說過；在面對網(wǎng)絡(luò)上很難聽的負(fù)面評價時說過。

原來，人的信心和底氣，都是經(jīng)過事兒發(fā)生的。

謝謝網(wǎng)球，我感覺自己未來又多了N個可能性。

人過中年，我一想到還有改變的可能，我就心潮澎湃，希望你們也是！

正在團(tuán)

大J叨叨叨

我的人生多了網(wǎng)球這項可能性，似乎心力又增加了一點點。你們別說，這些年愈發(fā)覺得，年齡增長無所謂，反而我更加自由，擁有了更多可能性。

但這個前提就是要養(yǎng)好身體，所以昨天雖是，但是大家都說非常受益，標(biāo)題一點不夸張，真的是“不買也值得看”，大家拉到最后看看我列出來的參考文獻(xiàn)長度就知道了

特別劃重點三個產(chǎn)品，第一個是下面這個套餐，昨天已經(jīng)斷貨一次了，好不容易補(bǔ)貨了一些，但數(shù)量也不多。

VD3打好免疫底盤?Q10修復(fù)線粒體、護(hù)心、K氧?姜黃素K炎，一整個完整的身體K炎閉環(huán)。

第二個就是骨膠原，我給我爸媽吃了，我自己也在吃。我爸媽上下樓梯膝蓋利索多了，我之前膝蓋咔咔響也改善了，咱們云閨蜜也有反饋。

第三個是兒童多維+兒童VD，這個不多說了，孩子身體保障的標(biāo)配。NF家對原料超歐盟的嚴(yán)苛篩選，全來自自家有機(jī)農(nóng)場，能讓我放心給小D吃。

哪怕不買產(chǎn)品，也記得去看看文章，咱們要做自己健康第一負(fù)責(zé)人，也要做孩子健康的守護(hù)者

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